lundi, septembre 13, 2010

11 septembre ... grosse séance "VMA" pour Greg avec les 15 ans de l' ASM

11 septembre ... Les Gravanches .... Sous un soleil de plomp, cela va démarrer pour la terrible séance "VMA" qui inquiète tant Greg
C'est parti; aux côtés de Gaétan, ils enchaînent les segments de 20m avec augmentation du tempo par palier tous les minutes
C'est très dur; malgré tout Greg a réussi a gagné 3,4 paliers par rapport à la saison passée, mais devra en gagner au moins 2 supplémentaires pour être au top
Ils enchaînent par des jeux en opposition
Puis grosse séance de gainage
des oppositions 1 contre 1
Puis concluent par un matchDouche et repos bien mérités au terme de cette journée

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